Значительное количество витамина D образуется в коже, под действием естественного солнечного света. Зимой, когда день короткий, а люди находятся в помещениях, этот фактор перестаёт действовать.

При авитаминозах или гиповитаминозах возникает соответствующая негативная симптоматика. При недостатке витамина В2 появляется склонность к воспалению слизистых оболочек. При недостатке витамина А - ухудшается сумеречное зрение. При недостатке витамина D - ухудшается состояние костно-мышечной системы.

Витамин В2 (рибофлавин) имеется понемногу во всех продуктах, но усваивается лучше при сбалансированном белковом рационе. Рыба, творог вполне подходяще.

Витамины А и D - жирорастворимые. Тушеная морковь, печень трески, жиры рыб вполне могут обеспечить организм витаминами А и D. Добавление творога улучшает сбалансированность рациона. Сильный избыток этих витаминов тоже нежелателен.

Да, питание должно быть умеренным, но разнообразным и полноценным.

SE писал(а):

дефицит каких-то веществ?

Витамин "D" организм может синтезировать самостоятельно. Микроэлементы имеются и в растительной пище. Правда усвоение микроэлементов из растительной пищи происходит значительно хуже, чем из животной. Наверное, неплохо иметь в рационе некоторое количество хорошей жирной морской рыбы и хорошего творога.

Ну, чтож, за неимением других данных, буду обсуждать свои.

Март 2010 (возраст 56,5 лет)
ПСА ~ 10,0 нг/мл
Объём простаты ~ 50 куб.см.
Удельный ПСА ~ 0,20 (нг/мл)/куб.см

Август 2013 (возраст 59,9 лет)
ПСА ~ 13,1 нг/мл
Объём простаты ~ 66 куб.см.
Удельный ПСА ~ 0,20 (нг/мл)/куб.см

Сентябрь 2020 (возраст 67,0 лет)
ПСА ~ 15,1 нг/мл
Объём простаты ~ 93 куб.см.
Удельный ПСА ~ 0,16 (нг/мл)/куб.см

В начале октября 2020 г. выполнил 10 суточную РДТ (разгрузочно-диетическую терапию), с включением дней сухого голодания. Вначале 3 дня фруктово-овощная диета с ограниченной калорийностью (~ 1000 ккал), затем 2 дня сухое голодание, затем 4 дня фруктово-овощная диета со сверхнизкой калорийностью (до 100 ккал), затем сутки перед сдачей анализа сухое голодание. Вот результат -

Октябрь 2020 (возраст 67,1 лет)
ПСА ~ 15,7 нг/мл
Объём простаты ~ 93 куб.см.
Удельный ПСА ~ 0,17 (нг/мл)/куб.см

ПСА, хотя в пределах десятых долей, но увеличился. Урологи считают быстрое увеличение ПСА нехорошим признаком. Может ли это быть вызвано обострением патологических процессов? Пока я так не думаю. На этапе фруктово-овощной диеты со сверхнизкой калорийностью у меня было отличное самочувствие! Могу предположить, что произошла дегидратация организма (уменьшение содержания воды в организме), в результате которой концентрация компонент в крови увеличилась. Возможно, имеет смысл делать анализ на этапе фруктово-овощной диеты со сверхнизкой калорийностью, но с достаточным количеством воды в рационе.

Шар диаметром 30 мм имеет объём 14137 куб.мм ~ 14 куб.см.
Шар диаметром 40 мм имеет объём 33510 куб.мм ~ 33,5 куб.см.

Биопсия внутренних органов -
https://mknc.ru/album_view.php?album_id=10648&dir=...h-organov2

Следует заметить, что при объёме органа в десятки тысяч кубических миллиметров, проанализировать весь объём с помощью "игольчатой" биопсии практически невозможно!

Например, орган "диаметром" 50 мм имеет объём около 65 тысяч куб.мм.

Википедия про биопсию вообще, в том числе про жидкостную -
https://ru.wikipedia.org/wiki/Биопсия

А здесь ещё про жидкостную -
Жидкостная биопсия = https://medach.pro/post/1055

Все "объекты", находящиеся внутри организма, имеют свой внутренний метаболизм, создающий соответствующий "фон" в крови. Неплохо было бы научиться правильно расшифровывать "тонкую" структуру крови, вместо того чтобы ковыряться в заднем проходе!

Простатит -
https://ru.wikipedia.org/wiki/Простатит

Доброкачественная гиперплазия предстательной железы -
https://ru.wikipedia.org/wiki/Доброкачественная_ги...ной_железы

Рак предстательной железы -
https://ru.wikipedia.org/wiki/Рак_предстательной_железы

Биопсия предстательной железы -
https://ru.wikipedia.org/wiki/Биопсия_предстательной_железы

Гистология -
https://ru.wikipedia.org/wiki/Гистология

Как минимизировать ошибки в патоморфологии -
https://mibsnews.ru/kak-minimizirovat-oshibki-v-patomorf/

Жидкостная биопсия -
https://genomed.ru/zhidkostnaya-biopsiya/

Априори можно предположить, что после голодания -
- ПСА уменьшится
- ПСА не изменится
- ПСА увеличится
Как можно было бы трактовать варианты этих результатов?

Урологи, перед сдачей анализа ПСА, рекомендуют 3 - 4 дня полового воздержания.
ИМХО, лучше 10 дней полового воздержания.